As mudanças no estilo de vida

Quando eu comecei a minha missão com o Conselho Americano de Exercício para aderir à lei federal de Diretrizes Dietéticas e Orientações para a Actividade Física durante um ano inteiro, eu, obviamente, queria perder alguns dos 245 quilos eu estava carregando todos os dias. Eu também queria ser capaz de desfrutar de minhas atividades favoritas sem lutando irritante lesões e dores de cabeça. E, mais simplesmente, eu queria ser mais feliz, mais saudável e mais ativa pessoa.


Tão importante quanto isso, eu estava esperançoso de que as mudanças no meu estilo de vida poderia ser contagiosa para minha família e amigos que seria a ver-me dia a dia durante este processo. Mesmo se as pessoas ao meu redor não eram capazes de fazer o mesmo compromisso que eu era, eu esperava para inspirar algumas decisões saudáveis todos os dias.

O estilo de vida

E é exatamente isso o que aconteceu eu comecei a compartilhar dicas e listas de compras com meu irmão-de-lei e um velho amigo de faculdade, tanto de quem está nas primeiras fases da adopção deste programa. Eu compartilhei dicas de culinária com a minha mãe, quando ela estava visitando e ela já fez algumas alterações e verter algumas libras.


Eu sou um excesso de peso Editor de Saúde e Finalmente estou Tendo Meu Próprio Conselho' Mas, talvez, a mais profunda mudança são aqueles em casa. Minha esposa, Linda, tinha uma tremenda de saúde lutas ao longo da última década, que tiveram uma séria de pedágio. Enquanto ela não se inscrever para fazer isso comigo, vendo as mudanças na forma como eu a olhar e sentir o inspirou mudanças positivas em sua própria dieta e programas de exercícios.

Linda é uma de seis anos, sobrevivente do câncer de mama [alerta de spoiler: ela está indo muito bem!]. O efeito que a doença e a longa batalha ela lutou tinha no corpo dela era profunda, para não mencionar o enorme psicológico e emocional portagens. Em 2011, Linda foi diagnosticado com estágio I de câncer de mama. Quando ela passou por uma mastectomia para remover um pequeno tumor no seu peito esquerdo, tivemos motivo para ter a esperança de que este seria o seu um e somente a cirurgia.

A saúde

Infelizmente, o cirurgião encontrou uma segunda massa e uma biópsia de um linfonodo debaixo do braço descoberto as células cancerosas. Esta descoberta significou que as nossas esperanças iniciais tinham sido tracejada e que Linda realmente tinha a fase II do câncer de mama. Depois de várias cirurgias e quimioterapia agressiva, Linda está livre do câncer. 


No entanto, seu corpo é alterado permanentemente. Outra missa foi encontrado em seu seio direito, o que levou a uma mastectomia bilateral. Alguns dos grandes músculos em suas costas chapéu para ser movido para reconstruir seu peito. Isto resultou em perda parcial de força e função na parte superior das costas. Especificamente, pode tornar-se difícil para levantar coisas e torção.

As mudanças

A remoção dos gânglios linfáticos também significava que ela agora tinha de lidar com linfedema para o resto de sua vida. Linfedema envolve ocasionais dramática inchaço, como a linfa se acumula com nenhum lugar para ir, para Linda, isso acontece em seu braço esquerdo e a mão. Para combater isso, ela tem de usar duas diferentes mangas de compressão, uma durante o dia e à noite.


Quando o acúmulo de líquido fica ruim, ela tem que ver com um fisioterapeuta especializado para massagear o fluido para clusters de gânglios em outras áreas do corpo. Linda também foi internado há alguns anos devido a infecções em um fluido estagnado em sua parte superior do braço.

Comentários

Postagens mais visitadas